Menu

Zašto Fitness lopta nije dobra zamjena za uredski stolac?

Mnogi ljudi, kada je u pitanju Fitness lopta, nisu upoznati sa svim njenim prednostima i manama te ju koriste u situacijama koje se ne preporučuju. U ovom članku navest ću vam 5 razloga zašto se ne bi trebala koristiti kao zamjena za uredski stolac:

  • 1. Mišići rade pretjerano da bi održali uspravnu poziciju na lopti.
  • 2. Vježbate doslovno cijeli dan, što dovodi do iscrpljenja i povečava rizik za ozljede.
  • 3. Nagli trzaj u trenutku gubitka ravnoteže može uzrokovati istegnuće mišića.
  • 4. Veći je rizik od pada kod sjedanja i ustajanja ili kad želite nešto dohvatiti.
  • 5. Ne možete navigirati po uredu dok sjedite na lopti.

Da ne bi sve bilo tako crno, bitno je  napomenuti da je lopta dobar rekvizit ako se koristi razumno i u intervalima, dakle u kombinaciji sa „odmorom" na „običnom" stolcu.

Za sva pitanja o treninzima, izradi plana i programa vježbanja i prehrane, obratite se našem osobnom treneru!

Povezani članci

Stress management – Squash

Prosječna kalorijska potrošnja u 60min igre kod odrasle osobe iznosi oko 800kcal, iznimno lako se savladavaju osnove, neovisnost o vremenskim uvjetima, svjetski rekord u brzini...

Prehrana bez glutena

Posljednjih godina sve više značaja pridaje se rezultatima znanstvenih istraživanja koji povezuju gluten iz žitarica i autoimune bolesti. Prema uglednom časopisu The New England...

Kombucha - čajna kultura

Još jedan u nizu od zdravih i prirodnih napitaka sa dalekog istoka, sinergija čaja i ljekovitih svojstava kombuche iznimno pozitivno utječe na cijeli organizam. Iskustva su...

Istezanje ujutro, da ili ne?

Potaknut čestim pitanjima o istezanju nakon buđenja, primjetio sam da mnogo ljudi ima pogrešno shvaćanje o tome. Kada govorimo o istezanju leđa, ako bih morao odgovoriti sa "da"...

Zašto Fitness lopta nije dobra zamjena za uredski stolac?

Mnogi ljudi, kada je u pitanju Fitness lopta, nisu upoznati sa svim njenim prednostima i manama te ju koriste u situacijama koje se ne preporučuju. U ovom članku navest ću vam 5...

ODLUČILI STE UVESTI POZITIVNE PROMJENE
U SVOM ŽIVOTU?
Napravili ste najteži korak. Ostalo prepustite nama!

Započnite odmah!