Vježbanje za mlade
Dragi roditelji,
U današnje vrijeme, suočavanje s pretilošću postalo je ključan aspekt brige o zdravlju naše djece. Važno je shvatiti ozbiljnost situacije i prepoznati da pretilost nije samo estetsko pitanje, već stanje koje može imati dugotrajne posljedice na zdravlje vašeg djeteta. Pretilost u djetinjstvu može biti uzrok mnogih zdravstvenih problema, među kojima su:
- Tip 2 dijabetes – Pretilost značajno povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kod djece, stanja koje može imati trajne posljedice na zdravlje.
- Srčane bolesti – Visok krvni tlak i povišeni kolesterol, koji su često povezani s pretilošću, mogu dovesti do razvoja srčanih bolesti već u ranoj dobi.
- Problemi s kostima i zglobovima – Dodatni pritisak na kosti i zglobove zbog prekomjerne težine može uzrokovati bol i dugoročna oštećenja.
- Psihološki problemi – Pretilost često dovodi do niskog samopouzdanja, depresije i anksioznosti kod djece, što može utjecati na njihovu socijalnu interakciju i školski uspjeh.
Kao roditelji, imate ključnu ulogu u promicanju zdravih životnih navika koje mogu pomoći u sprečavanju pretilosti kod vaše djece. Poticanje na redovitu tjelesnu aktivnost, usvajanje uravnotežene prehrane i ograničavanje vremena provedenog pred ekranima samo su neki od koraka koje možete poduzeti kako biste osigurali zdraviji životni put za vašu djecu.
Zapamtite, nikada nije prerano započeti s promjenama, ali može biti prekasno. Vaša podrška i ljubav ključni su za zdravu budućnost vašeg djeteta.
Naša ponuda za tebe:
U našem fitness studiju, pružamo prilagođene treninge u malim grupama do 4 osobe s istim ciljevima, omogućujući ti individualni pristup i pažnju koja ti je potrebna.
Ako si u dobi od 13 do 18 godina, suočavaš se s izazovima poput viška kilograma, nedostatka samopouzdanja ili neugodnih iskustava s vršnjacima, ovdje si na pravom mjestu.
Program traje 3 ili 6 mjeseci, ovisno o tvojoj odluci, želji i cilju. U tom periodu radiš po uputama stručnjaka iz Fitness studija Stabilitas i nikako ne odustaješ tih 3 ili 6 mjeseci jer u protivnom nećeš ostvariti rezultate koje želiš.
Ne brini, ovdje smo tu za tebe i pomoći ćemo ti da tih 3 ili 6 mjeseci brzo prođu!
Naravno, ako želiš još veću promjenu ili održavati postojeću, nastavljamo dalje 🙂
Kako izgledaju naši treninzi?
- Trening traje 50 minuta!
- Na samom početku radiš dinamičku pripremu koja je bitna da se smanji rizik od ozlijeda.
- Trener će ti objasniti svaku vježbu tako da budi bez brige, ne moraš sve pamtiti i naučiti.
- Vježbe su prilagođene isključivo tebi i neće biti tjeranja i vikanja.
- Vježba se s utezima manje težine (na početku), trakama, gumama, šipkama, girjama
- Izvode se osnovni elementi boksa bez ili na vreći za box uz budno praćenje trenera kako bi se izbjegle ozbiljnije ozljede (potrebno je imati svoje bandaže)
- Potrebno je donijeti čiste tenisice, ručnik i bočicu vode.
- Treneri su puni razumijevanja i neće forsirati nešto što u tom trenutku ne možeš napraviti, no s vremenom ćeš ući u formu i ni jedna zadana vježba ti neće biti problem.
Borba protiv izazova:
Znamo da život može biti izazovan, posebno u mladosti. Stabilitas Fitness Studio je više od fitnessa; ovdje gradiš ne samo tijelo, već i unutarnju snagu. Naša boksačka vreća nije samo sredstvo za fizički napor, već i alat za oslobađanje stresa, borbu protiv svakodnevnih izazova, te učenje osnova plemenite vještine
Uravnotežena prehrana za tijelo i um:
Naš nutricionist izrađuje individualne prehrambene smjernice kako bi ti pomogli postići svoje ciljeve. Zajedno gradimo put prema zdravoj prehrani koja podržava tvoj napredak i dobrobit.
Kako će izgledati tvoj prehrana tijekom trajanja programa?
Nakon što si ispunio/la upitnik o prehrani nutricionist će ti pripremiti prehrambene smjernice kojih se treba držati.
Po dogovoru svakih 10 dana ćeš imati grupni sastanak gdje ćete komunicirati i komentirati prehranu prethodnog tjedna, također ćeš voditi dnevnik svojih obroka koji će se pregledavati svakih 10 dana. Na grupnim sastancima će se vršiti i vaganje za svakog člana/članicu posebno u zasebnoj prostoriji kako bi se osigurala privatnost i intimnost.
Grupne sastanke će voditi stručnjaci nutricionisti i osobe koje su prošle proces mršavljenja kako bi vam podijelili svoja iskustva te vas motivirala za daljnje korake.
Bitna informacija vezano za prehranu:
Da, bit će ti dozvoljena i pizza i burger i čips i pekara, ali isključivo po dogovoru i ne sve od jednom :)! Dođi i otkrij svoju unutarnju snagu, izgradi samopouzdanje i postani najbolja verzija sebe.
Tvojom transformacijom započinje nova priča – tvoja priča.
Kako izgleda upis u program?
- korak – nazovi odmah za dodatne informacije
- korak – sastanak u studiju s roditeljem/ima i djetetom (anamneza, gdpr, kućni red, dijagnostika…)
- korak – početak treniranja
Programi i cijene:
- 3 mjeseca, treninzi 2x tjedno = 270,00€ (90,00 € mjesečno)
- 3 mjeseca, treninzi 3x tjedno = 351,00€ (117,00 € mjesečno)
- 6 mjeseci, treninzi 2x tjedno = 510,00€ (85,00 € mjesečno)
- 6 mjeseci, treninzi 3x tjedno = 663,00€ (110,50 € mjesečno)
Cijena uključuje:
- članarinu
- nutricionističke smjernice
- dijagnostiku
- izradu plana i programa
- vođene treninge od strane osobnih trenera po planu i programu
- praćenje prehrane i motivacija od strane stručnih i iskusnih osoba